健康

5分で出来る!パワーサラダレシピ♪

【産後骨盤矯正のご来院の多い 調布たきざわ整骨院です】

お家飲みの時に、買い置きの食材でラクチンおつまみはいかかですか?魚、卵、豆と3種のたんぱく源が勢揃いし、食べ応えのあるレシピです。

<材料>1人分

●ツナ缶(ノンオイル)・・1缶(70g)

●茹で卵・・・・・・・・・2個

●ひよこ豆・・・・・・・・50g

●ミニトマト・・・・・・・2個

●レタス・・・・・・・・・小2枚

●マヨネーズ・・・・・・・大さじ2

●粉チーズ・・・・・・・・少々

 

①ツナ缶の水分を切り、茹で卵はフォークなどで粗めにほぐす。

②ボウルで①、ひよこ豆、マヨネーズを和える。レタス、へたを取ったトマトと一緒に器に盛り付け、粉チーズを振る。

(440kcal)

【産後骨盤矯正のご来院の多い 調布たきざわ整骨院】

 

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