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ストレス解消!リラックス法≪温める≫

調布たきざわ整骨院です

冬になると気になるのが体の冷え。

手や足先が冷たくなっていつまでも温まらず

『なかなか眠れない・・・

そんな経験はありませんか?
冷えると全身の血行が悪くなって

代謝が低下します。

体に溜まった疲労物質が出ていかないため

疲れが取れず、体力が低下して

風邪をひきやすくなったり

肩コリや腰痛の原因にも。
そんな冷えを解消する簡単で

しかも最良の方法がお風呂に入って温まることです。
ですが、熱いお湯にサッとつかるのは

かえって疲れて逆効果になることもあります。

「38℃~39℃のぬるめのお湯に

胸から下だけつかる

半身浴でゆったりと20分」
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が、疲れを癒す入浴法。

お湯につかってリラックスすれば

心も体もぽかぽかになります。

肩コリや腰痛でお悩みの方は

調布たきざわ整骨院まで

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