健康

トマトで若さと美を保つ?

産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院

トマトの効果

みなさん、トマトはお好きですか?

トマトの赤い色のもとであるリコピンには、

β‐カロテンの2倍、ビタミンEの100倍ともいわれる強い抗酸化作用があります。

がん予防のほか、血糖値を下げる効果や脂肪がたまるのを防ぐ働きもあります。

皮の部分に多いケルセチンには血管を強くする働きがあり、

動脈硬化などの血管の病気を防いでくれます。

 

トマトの主な有効成分

・リコピン

・ビタミンC

・α‐リポ酸

・ケルセチン

・食物繊維

色が赤いほどリコピンの量が多いので、

真っ赤に熟したものを選びましょう。

美肌効果の高いビタミンCや、食物繊維も多く含まれているので、

ダイエット中の人にもおすすめです。

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