食べ合わせで効果アップ！
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
脂肪燃焼には欠かせないビタミンB2ですが、
比較的水に溶けにくく、熱や酸にも強い傾向があり、
光に弱く、分解されやすい性質があります。
それらの特性を理解して食品を扱うとよいでしょう。
また食べ合わせを考えると相乗効果が得られます。
【ビタミンB2＋ビタミンE】
⇒抗酸化力アップ！
ビタミンB2：豚レバー・味付けのり・鶏卵など
ビタミンE：アーモンド・オリーブ油・豆乳など
【ビタミンB2＋ビタミンB6】
⇒新陳代謝を活発にする！
ビタミンB2：納豆・パルメザンチーズ・ブロッコリーなど
ビタミンB6：にんにく・ピスタチオ・まぐろ（赤身）など
脂肪燃焼には
ビタミンB2が欠かせません！
ちなみに体力を使う人ほど、
代謝のために多くのビタミンB2が必要です。
また、エネルギーや脂質を過剰に摂取すると、
ビタミンB2を消耗して不足しがちになります。
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