【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
血管に柔軟性を
・血管の糖化を改善する。糖化は硬くなり老化することなので防ぎましょう。
生姜、シナモン、クミンが良いです。
・ナッツ、緑黄色野菜はビタミンE、ポリフェノールで
血管の酸化を改善します。
血管が酸化をすると、硬くなり老化が起きるので防ぎましょう。
・緑茶に含まれるカテキンは抗酸化と抗糖化のW効果です。
血液をサラサラに
サバ・イワシはDHAとEPAを含み、血液をサラサラにします。
納豆と玉ねぎも血液をサラサラにするので効果的です。
適度なウォーキングや入浴もオススメです。
血管は大切です
血管が硬くなると血圧が高くなったり、
動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞のリスクを上げます。
日々のケアが血管や血流を良い状態に保ちます。
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