健康

血管を守ろう

【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】

血管に柔軟性を

・血管の糖化を改善する。糖化は硬くなり老化することなので防ぎましょう。

生姜、シナモン、クミンが良いです。

・ナッツ、緑黄色野菜はビタミンE、ポリフェノールで

血管の酸化を改善します。

血管が酸化をすると、硬くなり老化が起きるので防ぎましょう。

・緑茶に含まれるカテキンは抗酸化と抗糖化のW効果です。

血液をサラサラに

サバ・イワシはDHAとEPAを含み、血液をサラサラにします。

納豆と玉ねぎも血液をサラサラにするので効果的です。

適度なウォーキングや入浴もオススメです。

血管は大切です

血管が硬くなると血圧が高くなったり、

動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞のリスクを上げます。

日々のケアが血管や血流を良い状態に保ちます。

【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】

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