【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
食べ方チェック！！
ダイエット中に選ぶべきもの
Q1. 朝ごはんのフルーツは？
イチゴ or バナナ
Q2. 今日のお昼は麺、選ぶのはどっち？
野菜タンメン or チャーシュー麺
Q3.晩御飯、お肉を食べるなら
とんかつ or チキン南蛮
★ＡＮＳＷＥＲ★
A1.いちご
バナナは南国生まれなので、身体を冷やしてしまう果物なのです。
イチゴは、オメガ3、アントシアニン、ビタミン抱負な果物ですので
積極的に食べてみで下さい。
A2.チャーシュー麺
タンメンは野菜が沢山はいってて良さそうですが、タンパク質は摂取できないので
お肉が沢山入ってるチャーシュー麺がオススメです。
A3.とんかつ
チキン南蛮を選んでしましそうですか、鶏肉のカルニチンも鉄も少なく
甘いタレがかかっていて太りやすいです。
とんかつは、ビタミンB1の含有量が多く、食べても効率的にエネルギーに変換してくれるのです。
とんかつを選ぶといいですね。なかでも、ヒレ肉がオススメです。
食べたい物を我慢しているダイエットはストレスが溜まりやすいので、
食べ方に注意をして、
たまには頑張っている自分にご褒美をあげてくださいね。
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