【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
熱ストレスにより生成されるタンパク質 ヒートショックプロテイン（HSP)を増やす方法
身体を温めることでヒートショックプロテインが増えます
・入浴法：40℃以上の湯船に１０～２０分浸かる
・サウナ法：サウナや岩盤浴やよもぎ蒸しで温まる
・他の方法：運動、筋トレ、温かい食事、飲み物で温まる
ヒートショックプロテイン（HSP)による効果
・皮膚細胞を保護し、美肌になる。シミやしわの予防。
・細胞保護作用により老化を遅らせる。
・脂肪を分解し、痩せやすい身体になる。
・ストレス耐性を上げ、メンタルサポートになる。
・血液の流れが良くなり、冷え性と頭痛を改善する。
・疲労した筋肉を助け、疲労回復する。
・副交感神経を優位にし、睡眠の質が上がる。
ヒートショックプロテインを得るまでのリスク
メリットが多いが、デメリットもあります。
・脱水症状や熱中症になるリスク
→リスク回避は、入浴前に水分を摂る。
・立ちくらみとふらつき転倒のリスク
→リスク回避は、時間を守る、体調に気を配る。
知識と情報を活かして健康な身体に
ヒートショックプロテイン（HSP)も一つの方法です。
当院の全身メンテナンスケアと自律神経施術も一つの方法です。
健康になる知識を得て、健康に暮らす行動をしましょう。
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