【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
とにかく口にするな
「やせたいのにやせない」という人は
毎日毎食、何を口に入れたかをノートにペンで書き、
毎日毎食、それだけの物を口に放り込んでいれば
その体型が変わることはないだろうと理解すること
本気でやせたい、脂肪を分解したいなら
食べ物と飲み物を徹底的に知り選ぶ
そして、究極３日も断食すればやせる
脳が食べたいという欲求に負けていることを知る
腹まわりに蓄えられた脂肪は胃腸が空で
空腹が続くと分解してエネルギーに変えはじめる
その他の方法は補助
・広背筋と大腿四頭筋を刺激して代謝を上げる
・少し早く歩くウォーキング、ランニング、水泳を習慣にする
・23：59前に寝る、6～8時に起き、朝日を浴びる
脂肪は呼吸によって二酸化炭素として、尿や汗や便として排出される
身体中に蓄積した脂肪はこれらの知識と行動によって分解され、
体外へ排出されます
あとは貴方の努力が継続できるかです
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】