【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
免疫とは？
免疫とはウイルスや細菌などの異物から身体を守る仕組みのことです。
生まれつき備わっていて、異物に対する最初の防御反応である「自然免疫」と、
一度体内に侵入した病原体に対してその記憶を基に攻撃する
獲得免疫の大きく2種類に分けられます。
免疫力が下がってしまうと
免疫は身体が危機に晒されないようにする力ですから、
免疫力が低下すると病原体に身体が負けてしまいやすい状態となります。
例えば、風邪にかかることが増えたり、肌のバリア機能が低下して皮膚トラブルが増えたり、
食欲の低下や疲れやすくなったりします。
免疫を高めるには
・食生活を整え、バランスよく栄養を補給する
・腸内環境を整える
・適度な運動
・身体を冷やさず温める
・質の良い睡眠をとる
・よく笑う
・ストレスを溜めない
免疫力を高めて健康な毎日を送りましょう
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