【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
PMS と生理痛の改善方法
まず多いのがミネラル不足です。
つまり、ナトリウム、塩なのですが、
精製塩にはミネラルが含まれず、塩味のみです。
裏の成分表をよく見てみましょう、
自然のミネラル豊富な塩を選びましょう。
また、カルシウム剤を摂取すると、
骨の構成要素のナトリウムが抜けるので、
併せてご注意ください。
また、砂糖、つまり、糖質の摂取も
体内を酸性にしてミネラルを消費するので、
気をつけましょう。
そして小麦、つまり、グルテンが腸内環境を荒らします。
これもミネラル不足への影響があります。
乳製品、つまり、牛乳、チーズ、ヨーグルトは、
日本人に合いません、腸内環境を荒らします。
生理痛が悪化するので、避けると良いです。
生理中の過ごし方
・頭を濡らさないこと、シャワーを控える
・オーガニックの生理用品や下着を使用する
・ミネラルの補給をする
・白湯を鉄瓶で沸かし、鉄分と温かさを補給する
・腰とお腹を温める
体が歪んでいると血流が悪くなる
当院の施術技術では、
自然治癒力を本来の力が働きやすくする施術や、
全身の歪みを整え、体内の体液循環を良くします。
それにより、PMSや生理痛の改善にもお力になります。
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】