【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
自己免疫力とは
自分で自分を守る力のことです。
健康な人でも毎日体内で癌細胞（エラー細胞）は出来ています。
それをすぐ見つけ、退治してくれている力が自己免疫力です。
もちろん、細菌やウイルスとも戦います。
この力を高める暮らしが大切です。
自己免疫力を高めるには
自己免疫力を日頃から高めるには、
①規則正しく、朝日を浴びて夜は寝る
体内時計（サーカディアンリズム）を正常に保つ
食事を1~2食にして、空腹時間を作り胃腸を休ませる
薬やワクチンは体温が下がり、免疫が下がるので避ける
入浴したり、適度にウオーキングや運動をして体温を上げる
②良く笑う
リラックスする、イライラしない、
ストレスをためない、 好きなことをする、
嫌な人や環境から離れる、 自分を大切にする、
一人の時間を楽しむ
③食事や体内に入れるものに気を配る
納豆や味噌など発酵食品は腸内を整える
きのこ、海藻、魚、肉、貝、野菜などバランスよく食べる
自然治癒力とは
健康な生命状態を保つため元の状態に戻そうとする力です。
ケガをしても、風邪をひいても、自ら治る力で治ります。
自然治癒力を高めるには
バランスのとれた食事、発酵食品、7~8時間の睡眠、
朝起きて夜寝る生活、入浴、リラックスする、ストレスを減らす
薬やワ〇チンを避ける、体内の循環を良くする、自然治癒力を高める施術を当院で受ける
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】