【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
老化は糖化・酸化・紫外線で促進します
まず糖化は、食事の順番を気を付けること、血糖値を急上昇させないよう
ゆっくり食べること、で防げます。
酸化は過度な運動・ストレス・喫煙・飲酒を避けること、食べ過ぎ、
大人の1日3食以上をやめること、で防げます。
若さは細胞分裂で出来る余力が多いかどうか
人の細胞のDNAの先端にあるテロメアは長さがあり、
細胞分裂のたびに短くなり、最後には分裂できなくなり、老化かつ死を迎えます。
テロメアを長く保つには、1日30分程度の早歩きくらいのウォーキングが良いです。
酒・タバコはテロメアを短くします。
肥満は老化物質を大量に分泌します。
若返り食材
抗酸化力が高いココア(糖質のないもの)
抗酸化力が高いほうれん草・ケール・卵
抗酸化力が高いキウイフルーツ
いつまでも若い状態を長く保つ
漫画・アニメのドラゴンボールの主人公たちサイヤ人は
戦闘民族で、戦う遺伝子から若く全盛期の時間が長い特徴を持っています
「サイヤ=ヤサイ」なので、野菜をたくさん食べましょう。
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】