【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
シンスプリントとは
脛骨（すねの内側の骨）の骨膜に炎症を起こすもので、スポーツ障害です。
発生起因は、オーバーユース（使いすぎ）、走る、ジャンプ、などのしすぎにより発症します。
スポーツでは、陸上、サッカー、バスケなどの走る飛ぶ選手に多くみられ、
社会人では、宅配業者、引っ越し業者など走る立ち仕事の方に多く見られます。
シンスプリントの起こりやすい要因
≪体の要因≫
・骨盤の傾斜と脊椎の歪み
・筋肉が硬い、柔軟性が足りない
・偏平足、回内足である
≪外的要因≫
・硬いアスファルトで外周ランニングなど路面が硬い
・トレーニングシューズが合っていない
・トレーニングシューズのかかとがすり減っている、ソールが薄い
シンスプリントの症状と治療
シンスプリントの症状は、
脛骨中下１/３の内側部で、ヒラメ筋及び後脛骨筋が付着する部位に痛みと炎症を起こします。
（中下１/３は疾走型）走る人になりやすい、（中上１/３は跳躍型）ジャンプする人になりやすい。
調布たきざわ整骨院での治療施術方法は、
ヒラメ筋、後脛骨筋を緩め、骨盤と脊柱のバランスを揃えます。
また、足座、足関節のバランスを揃え、全身のバランスを揃えます。
セルフケア法
シンスプリントのセルフケア法は、
・膝を曲げた状態でアキレス腱伸ばしをする
・ダッシュ、ジャンプを控える
・消炎鎮痛の塗り薬、貼り薬を使用する。
症状が出たら放置せずにすぐに治療を開始しましょう。
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