干し芋は最強の美容おやつ♪
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院です】
むくみが取れると小顔になれます(^^)
今日オススメしたい最強美容おやつは干し芋です♪
食物繊維が豊富な干し芋は腸内環境を整え、
利尿作用のあるカリウムも豊富なので、
むくんだ顔もスッキリとシャープに！
コラーゲンの生成をサポートするビタミンＣも
豊富なので美肌効果、風邪の予防にも◎
熱に弱いビタミンＣですが、イモ類のビタミンＣは
デンプンに守られ、加熱に強いです。
さらに、干し芋は甘くて栄養価が高く、
噛み応えがあるので、少量でも満足感があります♪
そのまま食べても美味しいですが、
タンパク質が豊富で低糖質のクリームチーズ
を塗って食べるのもオススメです☆
美味しさが倍増し、簡単にヘルシーな
極上スイーツになります（*^_^*）
空腹時間が長いと、次の食事の際の
血糖値が上がりやすくなり、空腹の反動から
食べ過ぎになりやすいので、小腹が空いたら
是非、おやつに干し芋を食べてみてくださいね♪
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】