【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
今年の花粉は
寒さがまだ残りつつも春の陽気を感じる季節になりました。
暖かくなると同時に花粉が飛散します。
今年は去年のなんと５倍の花粉が飛ぶそうです。
毎年毎年何倍と増え続け減る時は来るのでしょうか。
アレルギーと食材
・ビタミンB6…体の免疫機能を正常に保つ働きがある
秋刀魚(青魚)、バナナ、鶏ささみ など
・EPA…アレルギーを促進する酵素を阻害する働きがある
秋刀魚(青魚)、きんき、はまち
・DHA（EPAと同じ不飽和脂肪酸）
※a-リノレン酸…脂質の一種である不飽和脂肪酸、体内で代謝されるとDHAやEPAに変化する
この3つがアレルギーを改善、予防するのに必要なものとされています。
青魚が苦手な方はしそ油、えごま油、あまに油にもDHA・EAPが含まれていますので、
ぜひ摂取してみてください。
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