寒さがまだ残りつつも春の陽気を感じる季節になりましたね!
暖かくなると同時にやってきたのが、そう・・・花粉の季節になりましたね
今年は去年のなんと〖5倍〗の花粉が飛ぶそうです…。
毎年毎年何倍と増え減る時は来るのでしょうか(~_~;)
ということで今回は「アレルギー」についてお教えしていきたいと思います!
☆ビタミンB6…体の免疫機能を正常に保つ働きがある
!オススメ食材!
秋刀魚(青魚)、バナナ、鶏ささみetc…
☆EPA…アレルギーを促進する酵素を阻害する働きがある
!オススメ食材!
秋刀魚(青魚)、きんき、はまち
♣知っ得情報♣
EPAと同じ不飽和脂肪酸のDHAも
☆a-リノレン酸…脂質の一種である不飽和脂肪酸、体内で代謝されるとDHAやEPAに変化する
この3つがアレルギーを改善、予防するのに必要なものとされています。
!オススメ食材!
しそ油、えごま油、あまに油 ※青魚が嫌いな人はこっちでDHAやEAPを摂取!!!
体の不調を調整して欲しい方は、調布たきざわ整骨院へ