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花粉と戦うあなたへ!!

くしゃみをしている人のイラスト(花粉症)

寒さがまだ残りつつも春の陽気を感じる季節になりましたね!

暖かくなると同時にやってきたのが、そう・・・花粉の季節になりましたね

今年は去年のなんと〖5倍〗の花粉が飛ぶそうです…。

毎年毎年何倍と増え減る時は来るのでしょうか(~_~;)

 

ということで今回は「アレルギー」についてお教えしていきたいと思います!

☆ビタミンB6…体の免疫機能を正常に保つ働きがある

!オススメ食材!

秋刀魚(青魚)、バナナ、鶏ささみetc…

バナナのイラスト(フルーツ)

☆EPA…アレルギーを促進する酵素を阻害する働きがある

!オススメ食材!

秋刀魚(青魚)、きんき、はまち

サンマのイラスト

♣知っ得情報♣

EPAと同じ不飽和脂肪酸のDHAも

☆a-リノレン酸…脂質の一種である不飽和脂肪酸、体内で代謝されるとDHAやEPAに変化する

この3つがアレルギーを改善、予防するのに必要なものとされています。

!オススメ食材!

しそ油、えごま油、あまに油 ※青魚が嫌いな人はこっちでDHAやEAPを摂取!!!

亜麻仁油のイラスト

 

体の不調を調整して欲しい方は、調布たきざわ整骨院へ

 

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