食物繊維と乳酸菌がビオチンを増やす！
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
髪のつや不足やパサつきは気になりませんか？
原因として、頭皮の血行不良や油分の低下、
紫外線の影響などが挙げられます。
まず、髪の材料となるたんぱく質をとり、
代謝や血行が良くなる栄養を補給しましょう。
実はたんぱく質の代謝を促進して、
新陳代謝を活発にしてくれるのがビオチンです。
ビオチンはビタミンB群のひとつであり、
髪や皮膚の健康に関与しています。
鮭や卵、落花生などに含まれています。
実はビオチンは腸内細菌によって体内でも合成されます。
食物繊維や乳酸菌など、おなかによい栄養をとって
腸内の善玉菌を増やせば、ビオチンの合成も増加します。
さらに髪や皮膚の健康に役立つビタミンA・B2・B6、
頭皮の血管を強化するコラーゲンやビタミンCを
併せてとるとよいでしょう。
白髪や薄毛の予防につながります。
ちなみにビオチンは皮膚炎を予防する因子として
発見され、「ビタミンH」「ビタミンB7」
「補酵素R」など、さまざまな呼び名があります。
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