【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
診療日のお知らせ
当院の診療は、年内は24日(水)までとなります。
また、年始は1月3日(土)から診療を始めております。
お電話でのご予約は1/3土9時より承ります。
当院患者様は随時ＬＩＮＥトークにてご予約承ります。
その他緊急のご依頼は公式ＬＩＮＥにて承っております。
お家でのケア法
お家で過ごす時間が長い年末にピッタリのストレッチ方法をいくつかご紹介します。
・首や肩を伸ばすストレッチ
首や肩の筋肉の緊張がとれ、血流が良くなります。
・アキレス腱伸ばし
アキレス腱をゆるめたり、リズミカルに動くことで、
ふくらはぎに溜まっている血液やリンパを上に戻し、
浮腫み改善にもなります。
・プランク
全身の筋肉を使うので、代謝が良くなります。
年末年始は食べ過ぎたり、運動不足になりがちなので、
これらを取り入れてみましょう！
健康に年越しを
年末年始は、普段食べないものをたくさん食べるので
栄養バランスが偏ったり、胃が疲れたりしがちです。
また、親戚との集まりや忘年会・新年会などの
影響で沢山の人と会うため、様々なウイルスを
もらってきてしまう可能性があります。
体調を崩しやすいこの時期は
是非ご自宅でのストレッチで健康を維持しましょう
元気に新年を迎えてくださいね。
よいお年をお迎えください。
