• お子さま連れや子どもたちが通いやすい院

    調布たきざわ整骨院です。

    新型コロナウイルスの感染予防対策として、みなさんどのようなことを気を付けていらっしゃいますか?

    小池都知事から、「3つの密」=「換気の悪い密閉空間」「多数が集まる密集場所」「間近で会話や発声をする密接場面」を避けるように要請がありましたね。

    そのような3つの密を避けたり、手洗いや手指消毒用アルコールによる消毒を行ったりと、みなさん各々対策されていることでしょう。

    最近は免疫力を高める食品を積極的に食事に取り入れている人も増えているようです。

    免疫力を高める食材として、「ヨーグルト」や「納豆」など発酵食品が挙げられますが、「しいたけ」などのきのこ類も免疫力アップ!の効果があります。

    きのこ類に多く含まれるβーグルカンは食物繊維の一種で、免疫力を高めてがん細胞を抑制する働きがあり、医薬品にも応用されています。

    【おすすめ食材】

    ●しいたけ・・天日干しするとうまみ成分のグルタミン酸とビタミンDがアップ!

    ●まいたけ・・シミ、そばかすの防止、美肌効果あり!肥満や生活習慣病の予防にも!

    ●しめじ・・低カロリーで食物繊維が豊富!骨粗しょう症予防に役立つエルゴステリンを含む!

    ●なめこ・・ぬめり成分のペクチンが、動脈硬化の予防に効果を発揮!滋養強壮作用があり、疲労回復にも役立つ!

    もともと私達の体には、病気にならない為の免疫力が備わってますが、不規則な生活や栄養不足、加齢などにより免疫力が低下すると、ウイルスの増殖を招いたり、抵抗力が弱まって、さまざまな病気を誘因します。

    免疫力を高めて病気の予防に努めましょう。

     

    調布たきざわ整骨院

     

     

     


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