カプサイシンの効果で冷え症改善！
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
【材料（4人分）】
●木綿豆腐・・・2丁
●豚ひき肉・・・200g
●ねぎ（小口切り）・・・1本
●グリンピース（冷凍）・・・30g
●水溶き片栗粉・・・適量
●ごま油・・・適量
＜A＞
●豆板醤・・・大さじ1
●甜麺醤・・・大さじ1
●にんにく（おろし）・・・小さじ1
●ラー油・・・小さじ2
●そばつゆ・・・大さじ2
【作り方】
①木綿豆腐は水けをきって2～3㎝の角切りにする。
②フライパンにサラダ油（分量外）を熱し、
強火で豚ひき肉を炒める。
パラパラになって油が透明になったら弱火にし、
＜A＞を豆板醤から順に入れてさらに炒める。
③②に水400ml（分量外）と水溶き片栗粉を入れ、
とろみがつくまで煮たら、①を加えて1～2分煮る。
④ねぎとグリンピースを加えてひと混ぜしたら
器に盛り、ごま油を回しかける。
（1人分：317kcal）
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】