ネバネバ健康食材コンビでアンチエイジング！
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
【材料（4人分）】
●そうめん・・・5束
●モロヘイヤ・・・200g
●納豆・・・2パック
●油揚げ・・・2枚
＜A＞
●ごま油・・・大さじ1
●そばつゆ（3倍濃縮）・・・180ml
●豆乳・・・600ml
【作り方】
①モロヘイヤは熱湯で1分ゆで、
冷水にとって水けを絞り、
包丁で細かく叩いて納豆とまぜる。
②油揚げは細切りにしてフライパンで
焼き色がつくまで炒める。
③そうめんをたっぷりのお湯でゆで、
冷水で洗ってざるにとり、水けをきる。
④器にそうめんと①、②を盛り、
＜A＞をかける。
（1人分：522kcal）
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】