【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
疲れにはクエン酸
疲れやだるさには『クエン酸』が大事です！
食べ物は体内でブドウ糖に変化し燃やされエネルギーに変わりますが、
このときに完全燃焼されずに燃えカスが溜まると疲労物質である乳酸となり、
疲れやだるさを感じる状態になります。
クエン酸は乳酸菌を分解する働きがあり、ブドウ糖を効率よくエネルギーに転換させるためにも必要で
代謝に働きかける大切な成分といえます。
クエン酸は単に身体的な疲労にとどまらず精神的な疲労感の軽減や熱中症にも効果がある効果があるともいわれてます。
クエン酸が多く含まれる食べ物
レモン・梅干し・グレープフルーツ・キウイ・イチゴ・お酢・夏みかんなどに多く含まれています。
暑い夏こそケアを
暑くなるとエアコンをつける機会が増えます。
冷たい風は足元へいきやすく、その結果、足腰の冷えや足の攣り、肩こりがおきるなど
身体にも大きく負担がかかる時期といえます。
この夏を上手に乗り切るためにも、日々のケアを大切にしましょう。
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