一年でもっとも日焼けする季節がやってきましたね。
今年の夏は猛暑を通り越して『酷暑』とも言われるほど太陽が照りつけ、日差しも強く辛い季節となっています。
日焼け対策をしっかりと行い紫外線をできるだけ浴びないようにした方が良いですよね♪
紫外線を多く浴びると、シミやそばかすの原因にもなるともいわれています。
生きている以上、日々人間は老化していく生き物です。しかし、日々のケアをしっかりと行うと、老化のスピードを緩めることは可能となります。
『セレン』は、アンチエイジングの成分として注目のミネラルです！
老化の進行には遺伝的な要素もありますが、元凶である活性酸素の作用で生じる過酸化脂質が、体に害をもたらし老化を早めることが分かってきました。セレンは過酸化脂質の分解に働く酸素の必須成分であり、老化を遅らせ生活習慣予防を予防します。不足すると不妊や成長障害がありますが、毒性が強いので過剰摂取は禁物です。
セレンが不足すると特に女性はうつ症状が現れたり、情緒不安になったり、老化が現れてきます。しかし食事をバランスよく摂ってるいる場合には不足することはありません！
～おすすめ食材～
ホタテ貝・タラコ・ぶり・マグロ・牛肉・玄米・かつおぶし
ちなみに・・・
ストレス、タバコ、大量のアルコール、紫外線などは若さの大敵！活性酸素を作り出す元になるので出来るだけさけたいものです。
粗悪な食材を使えば、錆びやすい体になりやすく、壊れやすい体にもなります。良質な食材をできるだけ摂取しストレスを貯めない体を作りましょう♪
身体の緊張がほぐれると、情緒不安や恐怖感を減らせる場合もありますので身体のケアも大切になります♪
調布たきざわ整骨院では、ストレス治療、眼精疲労、足のむくみ、肩こりなどさまざまな症状でお悩みの方の施術をしています。
健康な身体を作るお手伝い致します♪
調布たきざわ整骨院☆