【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
笑いと健康の研究
笑いの健康効果に関する研究ではアメリカの作家ノーマン・カズンズ氏や
早稲田大学の研究員である菅原徹氏が第一人者です。
笑いの３つの健康効果
1. 免疫向上
笑うことで免疫細胞であるナチュラルキラー細胞の働きが
活性化し免疫効果を高める効果があります。
2. 血行促進
笑いによって脳をリラックスさせるアルファ波が増えたり
脳の血流がアップするため脳の働きが活性化されます。
3. 自律神経のバランスが整う
交感神経はイライラしたり、眉間にしわを寄せている時に優位になります。
笑うことで、緊張が解け、副交感神経が優位になり、自律神経が整います。
笑うと健康のまとめ
面白い事がある時しか笑えない訳ではありません。
意識して口角を上げて笑顔でいるようにするだけでも
顔の笑う表情を作りだしている事から脳が笑っている時と
同じだと認識して、免疫を高めたり、血流を上げたり、自律神経を整える、
同じような笑う健康への効果が期待できることも分かっています。
楽しい人と過ごす、自分が楽しい人になる、人生を楽しんで生きる。
笑う機会が多い人ほど自然と健康にも暮らせます。
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