ダイエット

秋は美味しい食べ物がたくさん！ついつい食べ過ぎてしまうけど・・・なかなか運動が出来ない・・・。
無理しない運動を毎日少しずつ続けてスッキリお腹を目指しましょう！！

調布たきざわ整骨院です。

●運動する時間がないと思ってる方
電車をひと駅手前で降りて歩いてみましょう。エレベーターやエスカレーターを使わず、階段を歩く。手を振ってその場足踏みなどをしてみましょう。

●運動は苦手という方
激しい運動をしようと思うと益々苦手意識がでてきますよね。激しい運動よりも、ゆっくり持続できる有酸素運動が効果的。少し息ははずむけれど苦しくない程度の速足ウォーキングなら運動が苦手でも無理なく出来ます。

●楽しみながらお腹の脂肪を減らしたい方
エアロビクス、アクアビクス、ダンスやテニスなど、好きな運動でエネルギーを消費しましょう！ストレス解消になります。

少しの運動を毎日続ける事がスッキリお腹への近道
まだまだ寒いですが、薄着になる夏を目指して頑張りましょう！！

全ては当院を頼って下さる患者様の健康のために。
調布たきざわ整骨院