【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
リズミカルに歩こう
寒くなってきて体が鈍ってきたこの時期。
いつもより少しだけリズミカルに歩いてみませんか？
リズムに乗る事がストレス解消になるということが
研究でわかっているそうです。
適度の運動は体を疲れさせ、良質な睡眠へと導きます。
通勤・通学のときなど１日のうちで
全く歩かないという人はあまりいません。
そのちょっとした歩く時間に少しだけ意識して元気良く、
リズミカルに歩いてみましょう。
リズミカルに歩くことで自然と背筋も伸び、
気分も晴れやかになりますよ。
ポイント
歩くリズムに集中して、骨盤を左右に揺らすようにして歩きましょう。
NG
ながら歩きはやめましょう。
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