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鶏手羽元を食べてお肌をプルプルに!!

鶏手羽元を食べてお肌をプルプルに!!

~調布たきざわ整骨院~

【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院です】

肌のハリと弾力には欠かせない

美容効果の高いコラーゲンは、

タンパク質の一種で、

肌、髪、爪にツヤとうるおいを与えてくれます♪

みずみずしい美肌をつくるためにも、

日々の食事からコラーゲンの摂取を

意識しましょう!(^^)!

オススメの食材は鶏肉です!

コラーゲンを豊富に含み、

特に皮と骨部分に多く含みます。

よく皮を取り除いている人を見かけますが、

それは肌のことを考えるともったいないのです!

上手にコラーゲンを摂れる料理は

鶏手羽のスープです!(^^)!

スープにすると骨のコラーゲンが

スープに溶けだすので、

たっぷりと摂取できます。

ちなみにコラーゲンの生成には

ビタミンCが必要なので、

必ず一緒に摂る事を意識しましょう♪

例えば、鶏肉のスープには

刻んだパセリをちらし、

グリルチキンにはレモンをたっぷり

絞るなど(^v^)

肌のたるみや乾燥が気になったら

コラーゲンを摂取してくださいね♪

【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】

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