冬の乾燥は髪の毛も乾燥させています！！

調布たきざわ整骨院です

本格的な冬到来！！
乾燥が気になる季節がやってきました。
肌のお手入れは気をつけると思いますが

実は髪の毛も乾燥しているんです。
髪も水分不足になり

静電気をおこし

まとまりづらくなったり

もろくなり切れやすくなったりします。
今回は髪の毛のお手入れ方法と

髪の毛にとって良い食材をご紹介します。

髪が傷む間違ったお手入れ
・髪が傷むからシャンプーは

毎日しないほうがいい
・髪がべたつくときは1日に

何度も洗ったほうがいい
・ドライヤーは乾燥させるから

タオルドライ後は自然乾燥のほうがいい

正しいお手入れ
・シャンプーは毎日しましょう！
洗浄力がマイルドなシャンプーを使用し

指の腹でやさしく洗い

人肌程のぬるま湯（３７℃位）で

じっくりすすぎましょう。
・シャンプーは１日１回がベスト！
洗い過ぎることによって

頭皮の油分が不足し乾燥し

乾燥を補うために過剰に皮脂を分泌し

頭皮がべたついてしまう場合があります。
・必ずドライヤーをしましょう！
自然乾燥は頭皮に雑菌が繁殖し

頭皮トラブルの原因になってしまいます。

タオルドライ後、髪の毛束を持ち上げながら

ドライヤーを当てます。

『頭から１５㎝』をキープしましょう。

頭皮が乾き、髪の毛が８割程度乾いたところで

温風から冷風に切り替えるとツヤツヤ髪になります！

髪の毛に良い食材
肌も髪もやはりコラーゲンの含む食品を

摂取する事がツヤツヤ髪・潤い髪になります。
コラーゲンは、鶏皮や煮こごりなどの

ゼラチン質に含まれています。
そのほかに、マグロ、レバー、ホウレンソウ、

サツマイモ、わかめ、ひじき、モロヘイヤ、

キウイ、大根の葉なども髪の毛に

よい食材といわれています。

髪の毛の為のお手入れ方法や食材を

積極的に取り入れていきながら

きれいな潤い髪で

この冬を乗り越えていきましょう

体のお手入れの事なら

調布たきざわ整骨院まで