今年も、もう少しで終わりますね。
調布たきざわ整骨院です(*^。^*)
来年になると、さまざまな試験やテストを受ける方が多いと思います！
ここで、今回は「記憶力アップ」する食べ物をご紹介いしたいと思います☆
「レシチン」は脂質の一種で、その構成成分に含まれるコリンと共に神経伝達物質であるアセチルコリンの生成に関わることから、記憶力や学習能力の向上が期待される注目の栄養素です。肝臓への脂肪沈着を防ぎ、脂質の代謝を促すなのの働き生活習慣病も予防してくれます。レバーやいわしなどパントテン酸を多く含む食品と一緒にとると、アセチルコリンの生成が促進されます。
～ オススメ食品 ～
☆卵黄 完全食品と呼ばれるほどタンパク質のアミノ酸組成が理想的なバランス。
☆大豆 脂質分は肉と変わらないがそのほとんどはコレステロールを減らす働きのある不飽和脂肪酸
☆落花生 疲労回復に効果が高いビタミンB群が多く栄養価は抜群♪しかし高カロリー食べ過ぎ禁物！
心がけて摂取してみてください(*^^)
勉強などで体や目が疲れていると効率も悪くなります。
調布たきざわ整骨院では、大事な受験前のコンデションアップ施術メニューもあります☆
「昨日より今日、今日より明日、毎日成長しよう！」
調布たきざわ整骨院。