【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
太陽の光
年末でお忙しくしていらっしゃる方も多いと思いますが
ストレスを溜めていませんか？
太陽の光を浴びるだけで、セロトニンが分泌され
心が元気になると言われています。
ポイントは、朝起きてからの目の網膜に太陽の光を取り入れること!
そうすることで、朝起きてからの適度な覚醒状態を保ち、
元気に一日を過ごすことが出来るそうです。
太陽を直接見る必要はなく、疲れを感じない程度に
光のあたる場所にいるだけで効果が期待できます。
明日から少しだけ早起きをしてみるのはいかがですか。
ポイント
朝起きたら、太陽の光を目にすることを意識する。
NG
サングラスをかける。疲れるほど太陽の光を浴びる。
ストレスでお悩みの方自律神経の調整もいたします。
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