日光浴をしましょう！

こんにちは!調布たきざわ整骨院です

年末でお忙しくしていらっしゃる方も多いと思いますが

ストレスを溜めていませんか

太陽の光を浴びるだけで、セロトニンが分泌され

心が元気になると言われています。
ポイントは、朝起きてからの目の網膜に太陽の光を取り入れること!

そうすることで、朝起きてからの適度な覚醒状態を保ち、元気に一日を過ごすことが出来るそうです。
太陽を直接見る必要はなく、疲れを感じない程度に

光のあたる場所にいるだけで効果が期待できます。
明日から少しだけ早起きをしてみるのはいかがですか。

ポイント
朝起きたら、太陽の光を目にすることを意識する。

NG
サングラスをかける。疲れるほど太陽の光を浴びる。

ストレスでお悩みの方自律神経の調整もいたします。
調布たきざわ整骨院