【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
1品プラスのオススメ献立
あと一品、おかずが欲しい時に、火を使わず時短で出来るサラダです。
淡泊な野菜にゆず胡椒をアクセントにしています。白菜はもやし、キャベツへ変更可能です。
作り方
＜材料＞1人分
●魚肉ソーセージ・・・2本（80g）
●白菜・・・・・・・・1/8玉（300g）
●しめじ・・・・・・・1/2袋（50g）
●ゆず胡椒・・・・・・小さじ2
●黒すりゴマ・・・・・少々
①ざく切りにした白菜、石突きを切り落としてほぐしたしめじを耐熱皿に入れる。ラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。
②乱切りにしたソーセージ、ゆず胡椒を加え、和える。器に盛り付け、すりゴマを振る。
（187kcal)
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