食材を組み合わせて美肌効果アップ！
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
しみ・くすみの改善には、肌細胞の材料となる
たんぱく質やコラーゲン、コラーゲンの生成に必要な
ビタミンCもシステインと併せてとると効果的です。
システインはたんぱく質の構成成分で
アミノ酸の一種です。
肌の色を左右するメラニン色素の生成を抑制する
働きがあり、しみ・くすみの改善に役立ちます。
高野豆腐、麩、かつお節などに含まれています。
システインは体内でも合成されるので、
その材料であるメチオニンもおすすめです。
メチオニンは鶏肉、牛肉などの肉類のほか、
青魚、乳製品や大豆製品に含まれています。
ちなみに「お肌の敵」のようにいわれる紫外線は
ビタミンDを産生し、メラニンは紫外線から肌を
守る役割があるので、まったくの悪者ではありません。
浴び過ぎだけは注意しましょう。
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】