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「キャロットサラダ」レシピ♪

美肌にもおすすめ!

ビタミンたっぷりレシピ!

~調布たきざわ整骨院~

【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】

【材料(4人分)】

●にんじん・・・小2本

●塩・・・小さじ1/2

●カッテージチーズ・・・40g

●クミンシード・・・小さじ1

●オリーブ油・・・大さじ2

【作り方】

にんじんは、洗って皮つきのまま千切りにし、

塩を振って5分おく。

①の水けを軽く絞ってボウルに入れ、

カッテージチーズとあえる。

フライパンにオリーブ油を熱し、

クミンシードを入れて香りが立つまで熱したら、

②のボウルにかけてよくあえる。

(1人分:95kcal)

 

【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】

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