美肌にもおすすめ！
ビタミンたっぷりレシピ！
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
【材料（4人分）】
●にんじん・・・小2本
●塩・・・小さじ1/2
●カッテージチーズ・・・40g
●クミンシード・・・小さじ1
●オリーブ油・・・大さじ2
【作り方】
①にんじんは、洗って皮つきのまま千切りにし、
塩を振って5分おく。
②①の水けを軽く絞ってボウルに入れ、
カッテージチーズとあえる。
③フライパンにオリーブ油を熱し、
クミンシードを入れて香りが立つまで熱したら、
②のボウルにかけてよくあえる。
（1人分：95kcal）
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】