【産後骨盤矯正のご来院の多い 調布たきざわ整骨院です】
今回は、うまみ成分がたっぷりで、疲労回復や体力増強に役立つタウリンが豊富な「ホタテ」を使った簡単レシピをご紹介します。
【材料：4人分】
●ホタテ貝柱（刺身用）・・・12個
●貝割れ菜・・・1パック
●プレーンヨーグルト・・・大さじ4
●オリーブ油、レモン汁・・・各大さじ2
●塩・・・小さじ2/3
●粗びき黒こしょう・・・適量
【作り方】
①ホタテ貝柱は半分の厚さに切り、器に並べる。
②貝割れ菜は根を落とし、半分の長さに切る。
③①に②とプレーンヨーグルト、オリーブ油、レモン汁、塩をかけ、粗びき黒こしょうを振る。
（1人分 144kcal）
【産後骨盤矯正のご来院の多い 調布たきざわ整骨院】
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