効率的に脂肪を燃焼させましょう！
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
カルニチンはアミノ酸由来のビタミン様物質で、脂肪の代謝に関与しています。
脂質を筋肉に運んで代謝を促進し、中性脂肪と脂肪酸の燃焼を促すので、体に脂肪がたまるのを防ぎます。
効率的に脂肪が燃やせればダイエットに効果を発揮します。
【おすすめ食材】
●ぶり
血中のコレステロールや中性脂肪を減らすEPA・DHA・タウリンが豊富です。
動脈硬化予防におすすめです。
●かつお
春の初がつおより、秋の戻りがつおの方が高栄養です。
特にビタミンB12は豊富で、貧血予防になります。
●牛肉
エネルギー代謝を高めて体力をアップする必須アミノ酸をバランスよく含んだ、スタミナ食材です。
●羊肉
カルニチンが豊富で、牛肉よりも低カロリーなのでダイエット向きの食材です。
鉄や亜鉛などミネラルも豊富に含まれています。
食生活と運動に気をつけましょう！
運動量によって効果に差が出てくるので、カルニチンを含む食品を献立に取り入れ、適度に体を動かして脂肪を燃やしましょう。
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】