【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
春は出会いの季節
暖かくなり外出がしやすい季節になりました。
３月は送別会、４月は歓迎会などとお酒を飲む機会も増える季節です。
体重の増加にお困りでなないですか？
春になると初めて会う方が多い出会いの季節です。
それなら第一印象はよくしたいものです。
春はデトックスの季節
春はデトックスの季節ってご存知ですか？
暖かくなってきたこの時期は新陳代謝が活発になり、身体が軽くなろうとするので
デトックスに最適な季節です。
春ダイエット
人間の身体は寒さから身体を守るため、冬は脂肪を蓄えようとし
防衛本能が働くため脂肪を燃焼させにくくするのです。
春ダイエットでは「基礎代謝」を下げないことが大切です。
冬太りしてしまった人は、冬の間に筋肉量が落ちている可能性もあるため
その体のまま、のんびり春を過ごしてしまうと、さらに太る危険性があります。
基礎代謝を上げるには、筋肉量を増やすことが大切です。
冬の間に落ちている可能性が高い筋肉を、しっかりと増やしていかなくてはなりません。
基礎代謝を上げるために摂取したい栄養素
・高たんぱく低カロリーな鶏のささみ・卵・鯵 など
・マグネシウム豊富な納豆・しらす・あさりなどの豆類や魚介類 など
しっかりと食べてしっかりと動くことが春ダイエットの基本です。
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