健康

濃厚なのに風味が爽やかなデザートレシピ♪

【 産後骨盤矯正のご来院の多い 調布たきざわ整骨院です。】

気温が高くなるとと冷たい物が食べたくなりますよね。

今回は腸の健康を保ち、免疫機能を高める『ヨーグルト』と、老化予防や美肌に貢献するビタミンCを含む『いちご』を使ったデザートレシピをご紹介します。

 

「フローズンストロベリー」

【材料(4人分)】

●いちご・・小10個

●クリームチーズ・・40g

●コンデンスミルク・・大さじ2~3

●プレーンヨーグルト・・200ml

<飾り>

●いちご・・適量

●ディル・・適量

 

①いちごはヘタを取ってクリームチーズとともにマッシャーなどで潰す。

②保存袋に①とコンデンスミルク、プレーンヨーグルトを入れて袋を閉じ、手で全体を混ぜるようにもんだら冷凍庫に入れ、2~3時間ごとに数回繰り返し、冷やし固める。

③器に盛り付け、飾りのいちごとディルを乗せる。

(1人前 112kcal)

 

【 産後骨盤矯正のご来院の多い 調布たきざわ整骨院】

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