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脂肪燃焼効果!ビタミンB2!

ビタミンB2で脂質の代謝アップ!!

~調布たきざわ整骨院~

【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】

ビタミンB2は、三大栄養素の

たんぱく質、糖質、脂質を分解して

エネルギーの代謝を助ける補酵素役です。

特に脂肪燃焼には欠かせません

中性脂肪が分解されて出来た脂肪酸は、

さらに分解されてエネルギーとなりますが、

このときビタミンB2が不足すると、

脂肪がエネルギーとして利用されず、

蓄積されてしまうのです。

つまり脂肪燃焼には、ビタミンB2を十分に

補っておく必要があります。

【おすすめ食材】

 

納豆

健康的な発酵食品です。消化が良く、

ビタミンB2は大豆の5倍含まれています。

血行促進効果のあるビタミンE

骨の形成、血液凝固促進などに関係する

ビタミンKなど、栄養効果は非常に高いです。

パルメザンチーズ

原料は牛や羊などの乳です。

乳酸菌や酵素で発酵させ固めたもので、

栄養が5~10倍に凝縮されています。

吸収されやすいカルシウムが豊富で、

骨粗鬆症の予防にも効果的です。

モロヘイヤ(生)

中近東原産で、エジプトではスープなどで

よく食べられています。

β-カロテンビタミンC・Eカルシウム

葉酸食物繊維など、とにかく健康に

役立つ栄養に富んだ野菜です。

 

【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】

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