【産後骨盤矯正のご来院の多い 調布たきざわ整骨院です】
みなさん、関節の動きはスムーズですか？
「コンドロイチン硫酸」は、関節の弾力を維持し衝撃を吸収したり、動きをスムーズにする働きがあるので、痛みの緩和に有効な成分といわれています。
「コンドロイチン硫酸」は体内に存在する水溶性食物繊維の仲間です。コラーゲンと共に結合組織を構成し、水分を保ったり弾力を与えたりして体の若々しさを保っています。加齢により合成能力が落ちるとひざに負担がかかり、軟骨がすり減って痛みを伴うようになります。
＜おすすめ食材＞
●おくら・・・整腸作用と胃の働きを助ける作用があります。
●山芋・・・消化酵素を含み、他の食品の消化を助けてくれるので、栄養を無駄なく摂取できます。
●わかめ・・・ミネラル、ビタミン、食物繊維が豊富です。中性脂肪や血糖値を下げる効果があります。
コンドロイチン硫酸は、ネバネバ、トロトロした食品全般に含まれますが、量は決して多くありません。不足しがちな人は市販のサプリメントの活用もおすすめです。
ちなみに関節痛の緩和だけでなく、肌や目の健康を保ったり、老廃物を排出したり、自然治癒力を高めるなど、若さと健康に関与するたくさんの効能があります。
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