野菜がたっぷり食べられる健康常夜鍋！
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
【材料（4人分）】
●豚肩ロース（しゃぶしゃぶ用）・・・300g
●ほうれん草・・・2束
●油揚げ・・・2枚
●ねぎ・・・1本
●しらたき・・・1袋
●ポン酢・・・適量
＜A＞
●番茶・・・800ml
●酒・・・50ml
【作り方】
①鍋で＜A＞を沸かす。
②ほうれん草は洗って根を落とし、ざく切りにする。
油揚げは熱湯をかけて食べやすい大きさに切る。
ねぎは斜め薄切り、しらたきは洗って適当な長さに切る。
③①に豚肩ロースと②の具材を入れ、
蓋をして熱し、煮えたものからポン酢をつけていただく。
（1人分：334kcal）
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】