鶏手羽元を食べてお肌をプルプルに！！
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院です】
肌のハリと弾力には欠かせない
美容効果の高いコラーゲンは、
タンパク質の一種で、
肌、髪、爪にツヤとうるおいを与えてくれます♪
みずみずしい美肌をつくるためにも、
日々の食事からコラーゲンの摂取を
意識しましょう!(^^)!
オススメの食材は鶏肉です！
コラーゲンを豊富に含み、
特に皮と骨部分に多く含みます。
よく皮を取り除いている人を見かけますが、
それは肌のことを考えるともったいないのです！
上手にコラーゲンを摂れる料理は
鶏手羽のスープです!(^^)!
スープにすると骨のコラーゲンが
スープに溶けだすので、
たっぷりと摂取できます。
ちなみにコラーゲンの生成には
ビタミンCが必要なので、
必ず一緒に摂る事を意識しましょう♪
例えば、鶏肉のスープには
刻んだパセリをちらし、
グリルチキンにはレモンをたっぷり
絞るなど（＾ｖ＾）
肌のたるみや乾燥が気になったら
コラーゲンを摂取してくださいね♪
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】