【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
温浴をしましょう
お湯につかることは、体がポカポカしリラックス効果があります。
あなたのお悩みに合わせた入浴法でより効果的に体を温めましょう。
＊足の冷えとむくみが気になる方＊
イスにゆったり座り、
40～45℃のお湯を入れた深めの容器に
両足をつける「足湯」がオススメです。
血液の循環が良くなり、全身が温まります。
＊冷たい手と肩コリを何とかしたい方＊
40～43℃くらいのお湯を洗面器にはり、
手首の上までつける「手浴」をしてみましょう。
ついでに指のマッサージもすれば、肩コリ解消効果もあります。
＊長湯で疲労と動悸が気になる方＊
体力が落ちていると、長湯はつらいもの。
そんなときはぬるめのお湯で半身浴を５分。
休憩3分を2～3回繰り返す「反復浴」がオススメです。
＊全身をほぐし美肌効果もねらいたい方＊
細かい泡のマッサージ効果で筋肉を揉みほぐし。
体の芯まで温める「気泡浴」は、肌の若返りにも有効でオススメです。
お悩みや体調に合わせた入浴法で寒い冬を乗り切りましょう。
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】