【産後骨盤矯正のご来院の多い 調布たきざわ整骨院です】
お家飲みの時に、買い置きの食材でラクチンおつまみはいかかですか？魚、卵、豆と3種のたんぱく源が勢揃いし、食べ応えのあるレシピです。
＜材料＞1人分
●ツナ缶（ノンオイル）・・1缶（70g）
●茹で卵・・・・・・・・・2個
●ひよこ豆・・・・・・・・50g
●ミニトマト・・・・・・・2個
●レタス・・・・・・・・・小2枚
●マヨネーズ・・・・・・・大さじ2
●粉チーズ・・・・・・・・少々
①ツナ缶の水分を切り、茹で卵はフォークなどで粗めにほぐす。
②ボウルで①、ひよこ豆、マヨネーズを和える。レタス、へたを取ったトマトと一緒に器に盛り付け、粉チーズを振る。
（440kcal)
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