【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
小腹が空いたときオススメの食材
小腹が空いて、何か食べたい！でも、カロリーが気になる・・・
そんな時におすすめなのが、もずくやめかぶなどの海藻です。
海藻には、カルシウムやマグネシウム、食物依繊維、ヨウ素、カリウム、鉄などの栄養素が
豊富に含まれており様々な健康効果が期待できます。
海藻の効果
①骨粗鬆症の予防や成長期の子どもの発育に役立つ(カルシウム・マグネシウム)
②生活習慣(肥満・高血圧・脂質異常症)の予防効果(食物繊維)
③便秘やむくみ、貧血などの改善効果(カリウム)
④免疫力の向上(ヨウ素)
⑤抗酸化作用や抗炎症効果(βカロテン)
⑥肝機能の向上
➆心筋梗塞のリスク低下
海藻の力を取り入れて健康な食生活を！
海藻はヘルシーなだけでなく、私たちが不足しがちな栄養素を効率良く補給できる
体に優しい食材です。
海に囲まれ様々な海藻がスーパーなどで手軽に手に入る日本。
積極的に取り入れてみましょう。
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