【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
寒い季節は頭痛が増えます
首、肩、背中の筋肉が寒さで冷え固まり、血行が悪くなります。
頭部に血流が正常に循環できなくなると、頭痛になりやすくなります。
特に首が大切です
マフラーなどで、首を冷やさないよう温めて暮らしましょう。
首、肩の筋肉が張っている、コッている時は要注意です。
頭痛になりやすい状態といえます。
日々の姿勢が大切です
日頃からパソコンやタブレットやスマホを使うことが多いと、
頭が下を向き首の後ろがつっぱった状態が長く続きます。
すると首が張り、こります。同じ姿勢が長く続かないよう気を付けましょう。
入浴による温熱が有効です
毎日手軽にシャワーという方は、是非、入浴するようにしてみてください。
毎日４１℃くらいの入浴をすることで体温が上がり、
首、肩、背中の筋肉がゆるみ、頭痛予防となります。
半身浴５分→全身浴５分→半身浴５分が理想的です。
頼れる整骨院に任せるのもありです
自分で出来るセルフケアには限界があります。
時にプロの知識や技術に頼り、自分の健康を常に保つように暮らすのも大切です。
毎日快適に健康に暮らしましょう。
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】