油の多い食事にはウーロン茶がおすすめ！
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
【材料（4人分）】
●塩ざけ・・・2切れ
●梅干し・・・4個
●貝割れ菜・・・1パック
●ごはん・・・4杯分
●ウーロン茶・・・600ml
ウーロン茶はダイエットにおすすめです！
【作り方】
①塩ざけは耐熱容器に入れ電子レンジ(600ｗ)で
40秒加熱して、食べやすい大きさに切る。
②貝割れ菜は根を落とす。
③器にごはんを盛り、①、梅干し、②を乗せ、
温めたウーロン茶をかける。
（1人分：310kcal）
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】