苺でビタミンCを補給しましょう！
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
【材料（15㎝丸型1台分）】
●ゼラチン・・・5g
●水・・・大さじ2
●市販のクッキー・・・6枚程度
＜A＞
●苺・・・10粒
●木綿豆腐・・・200g
●クリームチーズ・・・100g
●レモン汁・・・大さじ1
●砂糖・・・大さじ3
豆腐を使ってカロリーオフ！
【作り方】
①ゼラチンを水大さじ2でふやかしておく。
②クッキーをポリ袋に入れて砕き、
ケーキ型の底に敷く。
③フードプロセッサーに＜A＞を入れ、
2分撹拌する。
④①を電子レンジ（600W）で30秒ほど溶かし、
ボウルに移した③に加えて、
泡立て器で混ぜ合わせる。
⑤②の型に流し入れ、
冷蔵庫で1時間以上冷やし固める。
（1人分：152kcal）
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】