【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
休息モードから活動モードに切り替える
今年のゴールデンウィークは最大で10連休でした。
最終日の今日、明日からの仕事や学校が憂鬱な方も多いのではないでしょうか？
休息モードから仕事モードに切り替えるために、
長い休みが明ける前日にやっておくべき「３つのこと」をご紹介します。
①「起きる時間を戻す」
休日は遅寝遅起になってしまう方も多いと思います。
遅寝遅起をすると自律神経は乱れ、体内時計も狂います。
仕事や学校が再開する当日に急に早起きしようとしても、なかなか起きられません。
狂った体内時計を徐々に整えるために、
連休が明ける前日は起きる時間を戻しましょう。
②「休みの最終日は準備の日にする」
旅行やお出かけは連休が明ける前々日までにして、
前日は翌日の仕事や学校の準備をしましょう。
久しぶりに仕事や学校に行く日はバタバタしがちです。
次の日の朝、余裕をもって過ごせるように
服や靴を決めておいたり、資料をカバンに入れたりと準備しましょう！
③「ちょっとだけ出かけて少し仕事をする」
近所のカフェでもファミレスでもいいので、ちょっと出かけて少し作業しましょう。
資料やメールを見るだけでも構いませんし、
学生なら翌日の時間割やレジュメの確認もいいでしょう。
時間は、1時間程度で十分です。
少しずつ活動モードにならすことで、明日から再開する仕事や学校への抵抗感がなくなります！
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