春の始まりは春野菜でデトックス♪
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院です】
春は始まりの季節♪
厳しい冬の寒さに耐えて、芽を出し育つ
春野菜は生命力に溢れています。
苦味成分やβカロテン、ビタミンB群、ビタミンCが豊富で
抗酸化作用が高いことが特徴！！
春野菜独特の苦みはデトックス効果のある
植物性アルカロイドなどです。
菜の花
独特の苦みを持つ春野菜の代表格。
各種ビタミン、ミネラルをバランスよく含み、
抗酸化作用のあるβカロテンが豊富で、
女性に不足しがちな鉄分、葉酸も含みます。
春キャベツ
甘みが強くて柔らかでみずみずしいのが特徴。
ビタミンCが豊富なので、あまり加熱しないように！
新玉ねぎ
水分が多く、みずみずしく甘みが強いので
ぜひ生食で!(^^)!
硫化アリルが血液をサラサラにして、
新陳代謝を促します♪
タケノコ
食物繊維が豊富なので便秘改善にオススメ！
タンパク質やビタミンB、亜鉛、カリウムなどの
ミネラルもバランス良く含みます。
春野菜を食べて、冬の間に溜め込んだ
老廃物や毒素をしっかりと排出して、
始まりの春を迎えましょう!(^^)!
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】