毎朝、舌を鏡でチェックしてみよう♪
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院です】
病院で、「舌を出して」と言われたことはありませんか？
東洋医学では、「舌診（ぜっしん）」といって、
内臓の調子を舌で診ます。
舌の状態は色・大きさ・厚み・舌苔（ぜったい）
で確認しますが、特に女性に気にして欲しいのが
舌苔（ぜったい）です！
舌の苔（こけ）と書く舌苔は、
食べかすや口の中の細菌が舌に堆積したもので、
多くの口臭の原因ともいわれます。
うっすらと白く覆われているだけなら健康ですが、
苔が生えたようにびっしりと分厚く、
ときに黄色っぽいようなら問題あり。
白い舌苔なら糖質の摂り過ぎでカラダが冷えているので
糖質は控えるように(*_*)
黄色い舌苔なら胃に熱がこもっている証拠。
食事を減らし、胃を休ませるようにしてくださいね。
舌をチェックしてみましょう
是非、ご自身の舌を鏡でチェックしてみてください。
毎朝続けることで、
体調の変化に気づきやすくなりますよ♪
| 色 | 紫
⇒ 血行不良 色が薄い ⇒ 貧血気味 |
| 大きさ・厚さ | 歯型がついている
⇒ むくみがある・疲労 小さくて薄い ⇒ 栄養不足・水分不足 |
| 舌苔 | 白い ⇒
胃腸が弱っている・ 糖質過多 黄色い ⇒ 熱がこもっている・胃炎 食べ過ぎ・風邪 |
理想的な舌
・ピンク～淡い赤色
・薄くも厚くもなく、真中がふっくらとして
適度な弾力がある
・うっすらと苔がある
食生活に気をつけるだけでも
舌の状態は良くなりますが、
気になる人は舌ブラシを使って
舌苔をとることもできます。
ただし、舌の粘膜を傷つけないように
起床時の一日１回を目安に♪
磨きすぎると舌を傷めてしまうので
注意してくださいね（*^_^*）
毎日ご自身の舌をチェックして
健康を維持しましょう♪
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】